Ein paar Einblicke (oder ein paar Einblicke zu viel 😉 ) in die KW18 und Hintergründe für die Wochengestaltung.
Wo geht’s lang? (Teil 2)
Roth ist abgesagt, damit ist mein Ziel für 2020 futsch. Nach einer - wegen Verletzungen - ausgefallenen Saison 2019, wird 2020 auch nicht gerade großartig. Okay, andere trifft es deutlich schlimmer, also will ich mal nicht meckern. Auch 2019 hatte einen geilen Spätsommer (Rad-Wochenende in Österreich, Ironman-Supporter-Trip nach Chattanooga). Also schreiben wir die Hoffnung mal nicht ab. Hier nun der ausgedachte Fahrplan für ein Training ohne Wettkämpfe.
Wo geht’s lang? (Teil 1)
Ich hatte geschrieben, dass ich Ziele und einen Plan brauche, damit der sportliche Werdegang nicht auf dem Sofa endet. Na gut, ganz so schlimm ist es nicht. Entspannt Sport treiben, statt zielgerichtetem Leistungssport tut ja auch mal gut. Aber nach ein paar Wochen weint man doch seiner ehemaligen Fähigkeiten sowie der dafür geleisteten Arbeit hinterher und sieht einen Haufen Arbeit (und ein fragwürdiges Spiegelbild) vor sich. In diesem Beitrag möchte ich meine Ziele und meinen Plan vorstellen und festschreiben.
Stress messen (Teil 1)
Ich möchte eine kleine Serie zu einem Element im Training starten, welches bei einer Trainingsplangestaltung oft erwähnt, aber selten im praktischen beschrieben wird. Nämlich Stress. Da das Thema etwas komplexer ist, wird es ein Mehrteiler. Für wen könnte der Artikel interessant sein? Menschen mit ambitioniertem Sport neben dem Beruf, Stress geplagte Menschen und allgemein neugierige … Stress messen (Teil 1) weiterlesen
Training Day Video
Ich hatte Bock auf was neues. Ich hatte Bock etwas zu "kreieren" und da hier noch ein paar Kameras ihr Dasein fristen und der neue Computer ausprobiert werden will: Ein kleines Video zum Training am Samstag. Wer mutig und/oder interessiert ist, kann sich hier knappe 15 Minuten Fremdschämen auf YouTube reinziehen. https://youtu.be/jROBfaYH0qQ
Wasserstadt Limmer Triathlon 2019 (und die Saison 2019)
Heute mal wieder etwas persönliches: Dieses Wochenende (1. & 2.6.2019) findet in Hannover Limmer eigentlich mein erster Triathlon in 2019 statt. Eigentlich...
Trainingszeiten über die Woche(n)
Über die Tagesberichte von Steffi gibt es ja einen kleinen Eindruck was hier auf Hawaii so an Trainingsumfang anfällt. Wir sind gerade in der Rennwoche und davor bereits in den Tapering-Wochen. Das bedeutet, dass der Trainingsumfang deutlich (!) reduziert ist. Quasi ein Bonsai-Training. Ziel ist es, dass sich der Körper von den vielen Trainingsstunden des … Trainingszeiten über die Woche(n) weiterlesen
Indoor Training – Warum?
Indoor-Training ist zurzeit in aller Mund. Zu erst waren es der verrückte Kanadier Lionel Sanders und Zwift, nun sind viele bekannte Größen indoor und online unterwegs. Indoor-Training auf dem Smarttrainer ist akzeptiert und teilweise sogar en vogue. Na gut, nicht nur! Im Radsport gibt es viele Puristen. Quasi eine "Fuck you Zwift"-Bewegung, die in Indoortraining … Indoor Training – Warum? weiterlesen
Grundlagen für 2018
Ich bin an dieser Stelle einmal optimistisch, lehne mich weit aus dem Fenster und behaupte, dass der Frühling bald kommt. Jedenfalls kann er das meiner Meinung nach sehr bald tun. Das Kalte und Graue geht mir so langsam auf den Zeiger. Ein weiterer Anlass ist, dass mein Grundlagentraining sich dem Ende nährt und dies bisher … Grundlagen für 2018 weiterlesen
Nachlese 2017 (Teil 2 – Radfahren)
Mit der Nachlese 2017 möchte ich einen kleinen, analytischen Rückblick auf die Saison 2017 und die dort gemachten Erfahrungen wagen. Aufgrund der Fülle wird es mehrere Teile geben. Teil 2 – Radfahren Im zweiten Teil geht es um die zweite Disziplin. Das Radfahren. Ich bin zum Triathlon gekommen, weil mir das Radfahren so viel Spaß … Nachlese 2017 (Teil 2 – Radfahren) weiterlesen